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自分を客観的にみるために意識したいこと

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社会生活に必要な基礎スキルがあるとするなら、「自分を客観的にみる」こともその一つかも・・。
心理学的な学びや流行のマインドフルネスにも少し触れながら、意識したいことをまとめます。

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美里町の霊台橋付近にて

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自分を客観的にみることの学びとは?

「自分を客観的にみる」ということは、簡単なようですが難しいことです。
そもそも、どういった時にどういう行動をすれば客観的といえるのか良くわかりませんし・・・私自身も過去ほとんどできていなかったし、今でも努力中という状況です。

記憶の限り、いわゆる学校教育にも無かったし、教わった記憶もありません。おそらく、そうしたことは家庭やコミュニティ等の中で自然と学んでいたのかもしれません・・。
私自身で言えば、本当に腑に落ちたのは心理学や瞑想等を知った後からでした。

そうなると、普通の教育を受けただけでは、ある程度人間関係の中で訓練?できた人と、そうでない人の格差は思った以上にあるのかもしれません・・。
とにかく、次にあげるような面で、世の中を渡っていくためには重要なスキルと言えるでしょう。

〔参考関連記事〕

こうしたブログの文章を含め、一般に言語で理解を完成させることがほとんど・・・しかし、言語化できないものがあるということを知る大事さについてまとめます。




知識があることと行動できることの違い

こうして言葉で表現することも、ある種の限界や誤解があるかもしれませんが続けます。
一番難しいのは、知識を得ても真に理解していないかもしれないことです…。私が(自分なりに)理解できたと思った時期も、あいまいな記憶しかありません。

まず、どうしたときに客観視できていれば良かったと感じるかですが、何かの失敗をしたときになるでしょう。
誰でも、あの時に自分の感情に振り回されていなければ……とか、自分の置かれた立場や環境を良く考えていれば……などと後悔したことがあるはずです。

その渦中では、感情や思考(の狭さ)が原因となって客観的に見ることができなくなってしまうのです…。少なくとも行動レベルで感情等に振り回されていなければ、誰しもよりましな対応ができたはずなのに……
つまり、知識があることと行動できることの間には大きな壁が存在すると思うのです。

そぎ落とした後に残るものを見つめる

心理学分野の学びの中で、「もう一人の自分を意識する」というものがありました…。
例えば、自分の斜め上から見ているもう一人の自分の姿をイメージすることなどです。(個人的には、前提として感情や思考についての理解も要る気がしますが・・)

同時に心理的に負荷がかかった場合でも、感情や思考が安定していられるマインドを持つ訓練も必要かもしれません…。具体的には、前述の瞑想や座禅などが一般的に入りやすいものではないかと・・・
これらは、最近良く聞くようになった「マインドフルネス」に近い実践と思います。

〔参考外部記事〕

最近ではイギリス国会などでも取り入れられるようになったマインドフルネスや瞑想は、世界的にも自己管理の王道となりつつある。

上記の記事で実践の効果はいろいろと示されていますが、すぐにイメージできない場合もあるでしょう。何か怪しいもにしか見えないとか・・・
実際、何かの効果はあったとしても、従来の目標達成にむけてアクティブに動く方法論のようなわかりやすさは無いですね・・。

その意味で、私なりにおすすめしたい活用は、あくまでそぎ落とした後に残る本質のようなものを見つめるためです。

そして、その人なりの何かの気づきにつながれば良いかと……

霊台橋のたもとからみる。。。

〔あとがき〕
最近こうした心理面に関して書く機会が少なくなっています。書いている内容が、必ずしも多くの読み手のニーズに沿っていないのではないかという懸念もありますし・・・
思考の整理という面が過ぎないよう、情報提供のスタンスを忘れず行きたいところです。

近頃の Good & New
・麺屋夢源(郡山)


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